La méditation c'est quoi ?

J'enseigne la méditation à Lormont, Cenon...

Méditer augmente le sentiment

de Bonheur :-)

Au cours d’une journée, nous avons environ 60000 à 70000 pensées qui traversent notre esprit. Ceci nous fait voyager dans le temps et nous empêche d’être pleinement dans l’instant présent.

 

Or le véritable bonheur se vit et se construit au présent.

La méditation permet de diminuer le flux de nos pensées et de recentrer notre attention au quotidien sur cette notion de Ici et Maintenant.

Ici et Maintenant tout va bien

Mon approche de la méditation

 

J'adapte mes séances en fonction de la demande qui me sera faite et du besoin de chacun.

En groupe ou individuel, en entreprise ou à domicile, je pratique des méditations guidées, de pleine conscience et de visualisation.

Je propose des séances courtes d'initiation ainsi que des séances plus longues lors desquelles j'amène l'élève à ouvrir sa Conscience. La méditation est une porte d'entrée vers l'observation de notre essence qui nous aide à nous ancrer dans le présent.

Un outil de prévention contre le BURN-OUT

Le mental se pacifie, permettant au corps de se reposer dans la journée: il entre dans un modèle d'économie d'énergie.

Naturellement les nuits sont donc plus courtes et les réveils du matin plus tôt et en meilleure forme.

De nombreuses techniques de méditation

 

Parmi la diversité des techniques méditatives, l'une d'elles consiste à guider le mental vers un but à l’aide de la visualisation.

La visualisation est un outil qui permet de travailler sur des leviers comme la confiance en soi, le bonheur, la créativité, l'abondance, le lâcher-prise, l’équilibrage des chakras…

"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur, il ne dépend que de nous"

 

Dalaï-Lama

Témoignage extrait du site Superprof